Resentimiento y perdón

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¿Sigues repasando lo que te hicieron, lo que dijiste o lo que nunca pudiste decir? Esta guía práctica te ayuda a entender qué es el resentimiento y en qué se diferencia de la rabia y de la rumiación. También te explica de dónde viene y qué te cuesta mantenerlo. Aprenderás qué es el perdón y qué no es (no es olvidar, justificar ni reconciliarte), a reconocer la herida y poner límites, a soltar la historia de agravio, a hablar de lo que te pasa sin que acabe en discusión y a decidir cuándo la reconciliación sí o no es posible. Incluye además un trabajo específico para el resentimiento hacia ti, y un bloque sobre cuándo pedir ayuda profesional. Incluye 15 bloques de contenido, un autotest, 3 ejercicios guiados (inventario de resentimientos, reescribir la historia de agravio y carta no enviada), un protocolo de 21 días, glosario y guía rápida de frases. PDF descargable en español, 28 páginas.