{"product_id":"culpa-excesiva","title":"Culpa excesiva","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0978\/6068\/2052\/files\/Culpa_Excesiva_MUESTRA_GRATIS_1.pdf?v=1791287625\" title=\"Culpa excesiva - MUESTRA\"\u003e\u003cstrong\u003e \u003cspan\u003e📄 \u003c\/span\u003eDescarga una muestra gratuita aquí\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e¿Pides perdón por todo, cedes para no sentirte mal y cargas con problemas que no son tuyos?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa culpa, en su medida, es una brújula moral. Cuando se descalibra, deja de orientarte y empieza a castigarte. Esta guía te ayuda a ajustarla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eEsta guía es para ti si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eTe sientes culpable aunque sepas que no hiciste nada malo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe cuesta decir que no sin sentir que fallas a alguien.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRepasas conversaciones y decisiones del pasado buscando en qué te equivocaste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe sientes mal por descansar, disfrutar o estar mejor que otras personas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCedes ante reproches para evitar la incomodidad de sentirte culpable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eQué vas a encontrar dentro\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e15 bloques\u003c\/strong\u003e con contenido en profundidad: qué es la culpa excesiva, cómo distinguirla de la culpa sana, de dónde viene, sus tipos (del superviviente, por separación, por omnipotencia, por decir no…), la hiperresponsabilidad, los trucos de la mente, la culpa en las relaciones y el chantaje emocional, los límites, la rumiación, cómo reparar un error real, la culpa en madres, padres y cuidadores, el autoperdón y la autocompasión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 autotest\u003c\/strong\u003e para medir cuánto pesa la culpa en tu vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 ejercicios guiados:\u003c\/strong\u003e registro de episodios de culpa, tarta de responsabilidad y carta de autoperdón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtocolo de 21 días\u003c\/strong\u003e para llevar todo a la práctica, paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGlosario\u003c\/strong\u003e de términos y \u003cstrong\u003eguía rápida de frases\u003c\/strong\u003e para los momentos en que la culpa aprieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn bloque sobre \u003cstrong\u003ecuándo y cómo pedir ayuda profesional\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eQué vas a conseguir\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eSeparar sentir culpa de ser culpable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoner la responsabilidad en su tamaño real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDecir que no y poner límites sin hundirte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReparar lo reparable y perdonarte lo demás.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDetalles\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eFormato PDF, 28 páginas, para leer en móvil, tablet u ordenador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLenguaje inclusivo y cercano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContenido orientativo: no sustituye el acompañamiento de un\/a profesional de la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecibirás el enlace de descarga por email nada más completar la compra.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eBase Interna · Guías prácticas de psicología emocional\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Base Interna Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57407093997892,"sku":null,"price":6.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0978\/6068\/2052\/files\/portada_culpa_final.png?v=1791287133","url":"https:\/\/baseinternashop.com\/products\/culpa-excesiva","provider":"Base Interna Shop","version":"1.0","type":"link"}