{"product_id":"adiccion-al-trabajo","title":"Adicción al Trabajo","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003eSon las once de la noche, y sigues respondiendo correos que, con toda honestidad, podrían esperar hasta mañana. Te dijiste que hoy sí ibas a parar a una hora razonable, y sin embargo, aquí estás, otra vez. No es que tu jefe te lo esté exigiendo, ni que la situación laboral sea excepcionalmente urgente: es algo más difícil de nombrar, una inquietud que aparece en cuanto dejas de trabajar, una sensación de que, si te detienes, algo —quizás tu propio valor— empieza a desmoronarse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eEsto es la adicción al trabajo, o workaholism: un patrón caracterizado por un impulso excesivo e incontrolable de trabajar de forma incesante, que interfiere con otras áreas importantes de la vida, y que persiste pese a las consecuencias negativas que genera. La investigadora Cecilie Schou Andreassen y sus colaboradores, desarrolladores de la Escala de Adicción al Trabajo de Bergen, han aplicado al trabajo el mismo modelo de componentes que caracteriza a otras adicciones comportamentales: la dominancia de los pensamientos, la modificación del estado de ánimo, la tolerancia creciente, el malestar al no poder trabajar, el conflicto con otras áreas de la vida, y la recaída incluso después de intentos genuinos de moderarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eA lo largo de 15 bloques, recorremos de dónde viene este patrón, los seis componentes de la adicción aplicados al trabajo, cómo distinguirlo de la pasión genuina y de la ética laboral sana, su función como refugio ante el malestar emocional o relacional no resuelto, su costo real en la salud física, las relaciones y la crianza, y cómo la cultura del trabajo remoto y la disponibilidad constante lo intensifica en el contexto actual. Y sobre todo, qué puedes hacer de forma concreta para recuperar una relación con el trabajo basada en la elección consciente, y no en la compulsión que, hasta ahora, ha decidido por ti cuánto es suficiente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye esta guía\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e15 bloques temáticos\u003c\/strong\u003e, extensos y profundos, que recorren el origen, el mecanismo y el camino de sanación de la adicción al trabajo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 autotest\u003c\/strong\u003e de autoevaluación: \u003cem\u003e¿Tengo un patrón de adicción al trabajo?\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 ejercicios guiados\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eRegistro de trabajo compulsivo\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003eMapa de mi relación con el trabajo\u003c\/em\u003e y \u003cem\u003eCarta a quien aprendió que descansar no era seguro\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtocolo de 21 días\u003c\/strong\u003e, dividido en 3 semanas: nombrar el patrón, poner límites, reconstruir y sostener\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGlosario de términos\u003c\/strong\u003e con 8 conceptos clave (saliencia, tolerancia, fusión identitaria con el desempeño, entre otros)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía rápida de frases\u003c\/strong\u003e: cómo poner límites y descansar sin culpa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCarta final\u003c\/strong\u003e de cierre, para acompañarte después de terminar la lectura\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eLo que vas a encontrar dentro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eComprender el patrón\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eQué es la adicción al trabajo y por qué se estudia como una adicción\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe dónde viene: mensajes familiares y huir de algo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas señales que no siempre reconocemos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl modelo de componentes de la adicción aplicado al trabajo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdicción al trabajo vs. pasión y ética laboral sana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl trabajo como refugio: evitar el malestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eReconocer su costo real\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eEl costo físico: salud y su relación con el burnout\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl costo relacional y familiar: el trabajo como ausencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuando la identidad depende completamente del trabajo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa adicción al trabajo en la era del trabajo remoto\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePoner límites y sanar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eEstablecer límites reales entre el trabajo y el resto de la vida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconstruir la identidad más allá del desempeño laboral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePracticar el descanso sin culpa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuándo y cómo pedir ayuda profesional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeñales de que estás sanando\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003ePara quién es esta guía\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003ePara ti si alguna vez has sentido que:\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003ePiensas en el trabajo de forma persistente, incluso durante tu tiempo libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSientes irritabilidad o ansiedad significativa cuando no puedes trabajar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNecesitas trabajar cada vez más para sentir la misma satisfacción de antes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu estado de ánimo depende en gran medida de tu productividad del día\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSospechas que trabajas, en parte, para evitar sentir o enfrentar algo en otra área de tu vida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eFormato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003ePDF descargable de 28 páginas, diseño cuidado, para leer a tu ritmo y volver a él cuando lo necesites.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eNota importante:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eEste material es orientativo y de autoconocimiento; no sustituye el acompañamiento de un\/a profesional de salud mental.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Base Interna Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57232526180676,"sku":null,"price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0978\/6068\/2052\/files\/portada_adiccionaltrabajo_final.png?v=1789066180","url":"https:\/\/baseinternashop.com\/products\/adiccion-al-trabajo","provider":"Base Interna Shop","version":"1.0","type":"link"}